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滑Facebook、Instagram等社群媒體時間越久,當心越憂鬱!董氏基金會引用國外研究提醒,持續透過社群媒體與他人互動,尤其對年輕人而言,容易出現憂鬱情緒,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;全因為容易僅注意到他人過度美化的生活表象,由羨慕轉為憂鬱。

美國匹茲堡大學的這份研究針對1787名、19至32歲美國人進行,調查受試者一年間使用社交媒體的頻率,同時評估其憂鬱風險及徵兆,結果發現,每周平均使用不同形式的社交媒體頻率為30次,每天約使用61分鐘,且超過4分之1的參與者呈現高度憂鬱傾向。

值得注意的是,研究發現,受試者使用社交媒體的時間與罹患憂鬱症風險成正相關,查看社交媒體頻繁的人,感到憂鬱情緒較不常查看者高出2.7倍;一周中花最多時間於社交媒體上的人,罹患憂鬱症風險則為一般人的1.7倍。

阮綜合醫院身心內科主治醫師洪櫻娟表示,不善交際者,因對現實人際互動較為敏感,隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力,因而在社群媒體上更加活躍,若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心,容易僅注意到他人過度美化的生活表象,及過於在意網路上他人的評論與按讚數,逐漸出現憂鬱傾向。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,使用社群媒體時,切勿只是羨慕他人生活,好景、美食、逗趣之外,也能看見友人的需求與脆弱面,並給予同理、支持,若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變,或是熱賣中突然消失於社群,則須回歸現實生活,透過面對面的互動,釋出問候與關懷。

葉雅馨建議,每人使用社群媒體時間視個人需求而定,但若因掛網而犧牲掉睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時,就需要有所調整。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



陸軍第六軍團於今(10)日上午假楊梅高山頂營區,舉辦「桃園地區高級中等學校步槍射擊體驗暨全民國防教育活動」,除安排高中生體驗射擊等活動外,還有另一項亮點,由六軍團所屬各戰鬥部隊、戰鬥支援及勤務支援部隊精心挑選26位的官兵代表,穿著各屬性部隊的服裝,進行軍服走秀。

主辦單位陸軍第六軍團策劃一系列的人才招募活動,其中包含陸軍儀隊操槍、陸軍機步269旅有氧健身刺槍術、陸軍專科學校戰鼓隊及治平高中啦啦隊等表演。另外,也在雄獅公園搭設伸展舞台,安排軍服走秀、勁歌熱舞及京劇特技等節目 ,並邀請桃園市新興高中儀隊、永平工商舞龍一同演出,內容豐富充實,,吸引現場近2千位師生目光 。

本次走秀的模特兒,由六軍團所屬的機步、戰車、砲兵、化學、工兵、通信及勤務支援部隊,特別挑選體格勻稱、外型出眾的官兵擔綱,所展現的軍服除了有國軍即將換發的新式「單兵個最新人戰鬥裝具」外,另外還有狙擊手戰鬥服、戰車部隊防火服、化學兵A級服、偵檢服、C級服、工兵激流救生裝、生命探測服、地雷探測服、未爆彈處理服,通信37C、通信手旗、技工服、陸軍軍常服及軍便服等16類制式服裝,讓今天參與活動的學生,留下深刻的印象。

▲陸軍六軍團10日在楊梅高山頂營區,安排六軍團所屬各戰鬥部隊、戰鬥支援及勤務支援部隊進行軍服走秀。(圖/陸軍司令部提供.2017.3.10)



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